Oggi si parla tanto di meditazione, ma la vera essenza di questa pratica viene spesso mistificata.
La Meditazione è uno stato di coscienza, e al tempo stesso è anche la pratica che conduce a quello stato di coscienza.
La regolare pratica della meditazione porta benefici a tutti i livelli: fisico, mentale, emozionale, e spirituale.
La meditazione è una pratica attraverso la quale poter vivere la vita dal proprio centro, subendo meno il condizionamento che viene dagli input esterni.
Ho iniziato a praticare molti anni fa, e negli anni ho sperimentato diverse tecniche. Dal 2016, quando ho incontrato ed abbracciato gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda, la meditazione ha assunto nella mia vita una veste completamente nuova.
La tecnica che insegno, l’antica tecnica “Hong So”, già presente nelle Upanishad, è stata trasmessa da Paramhansa Yogananda come parte del sentiero del Kriya Yoga.
Lo scopo di questa pratica è quello di rallentare la mente, interiorizzare l’energia e calmare il respiro per espandere la Coscienza.
Paramhansa Yogananda sulla meditazione (e non solo):
Medita di più e più profondamente, finchè la calma e la gioia diverranno la tua seconda natura
(Meditate more and more deeply, until calmness and joy become second nature to you)
Con la pratica della meditazione, scoprirai che nel tuo cuore porti con te un paradiso portatile
(By the practice of meditation, you will find that you are carrying within your heart a portable paradise)
Dovete imparare a rimanere imperturbati, in mezzo al fragore dei mondi che si infrangono
(You must learn to stand unshaken amidst the crash of breaking worlds)